هل غالبا ما تستخدم أجهزة الكمبيوتر في العمل؟ هل تعاني العين من ظاهرة الجفاف أو احتقان الدم أو الخوف من الضوء أو الدموع أو حتى الاحمرار والانتفاخ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد أصيبت عيناك. يرتبط سبب إجهاد العين عمومًا بإفراز الدموع ، مما يجذب انتباهك ويضاعف حماية عينيك. إذا كان بإمكانك إضافة بعض الأطعمة التي تغذي عينيك إلى نظامك الغذائي ، فهذه طريقة مناسبة وفعالة.
فيتامينات ب
تعتبر فيتامينات ب واحدة من المصادر الغذائية للعصب البصري. فيتامين ب 1 غير كاف والعينين سهلة التعب ؛ نقص فيتامين ب 2 ، من السهل أن يسبب التهاب القرنية. يمكنك تناول المزيد من السمسم وفول الصويا والحليب الطازج وجنين القمح وغيرها من الأطعمة.
ثمرة السنفورينة الصينية
التأثير العلاجي لـ Lycium barbarum معروف منذ فترة طويلة ، لأنه غني بالكاروتين والفيتامينات A و B1 و B2 و C والكالسيوم والحديد ، وهي عناصر مغذية أساسية لصحة العيون.
ثلاث صيغ علاجية من Lycium barbarum:
⑴ المشملة مع الأرز: أضف القليل من السكر بعد طهي العصيدة ، والتي يمكن أن تعالج عدم وضوح الرؤية والدموع.
المشملة بالإضافة إلى الأقحوان: شرب الماء الساخن يمكن أن يجعل عينيك مسترخية ومشرقة.
⑶ المشملة وكبد الخنزير: يمكن للحساء أن يزيل الحرارة ويقضي على قابلية العين ويقضي على الهالات السوداء الناتجة عن السهر.
فيتامين أ
وغني عن القول أن فيتامين أ ، المعروف باسم "ضرورة حماية العين" ، هو وصفة طبية جيدة لمنع جفاف العين وتدهور الرؤية والعمى الليلي. وهي غنية بالجزر والخضروات الخضراء والصفراء والتمر الأحمر.